Đau vai gáy có nên tập gym? Liệu tập gym có giúp giảm hiện tượng đau, nhức, mỏi tại vùng vai gáy và những khu vực lân cận.
▶️ Chứng đau vai gáy ngày càng phổ biến hiện nay. Đau vai gáy có thể xảy ra với nhiều đối tượng và ở nhiều độ tuổi khác nhau. Có thể là người lớn tuổi, trung niên thậm chí là cả người trẻ.
✅Người đau nhức vai gáy có thể tập gym nha.
Tập gym giúp hạn chế cơn đau, vận động đúng tư thế trở lại, đây là cách để rèn luyện sức khỏe rất tốt.
☘️Lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho sức khỏe:
✅Cải thiện vóc dáng và duy trì cân nặng, hạn chế tình trạng béo phì hoặc thừa cân
✅Tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tới các khu vực bị tổn thương gây đau nhức.
✅Tăng sự linh hoạt và độ dẻo dai cho nhiều nhóm cơ xương khớp
✅Tăng cường sự cứng chắc của xương, góp phần vào việc phòng ngừa 1 số chứng bệnh như loãng xương hoặc thoái hoá cột sống
✅Giúp bệnh nhân phòng ngừa các chứng bệnh nguy hiểm đặc biệt với người lớn tuổi như cao huyết áp, tai biến máu não
✅Tăng cường sức khỏe mang đến tinh thần thư thái và thoải mái. Tạo điều kiện tốt để người bệnh mau chóng bình phục…..
Tuy nhiên người đau vai gáy cần lưu ý thực hiện các động tác phù hợp với thể trạng, không tập quá sức hoặc các bài tập quá nặng nếu không có Huấn Luyện Viên bên cạnh chỉ dẫn.
P/s:Trường hợp quá nặng nên kham khảo tư vấn của Bác Sĩ chuyên khoa nhé!
#Hand_shoulder_lung_exercises
#Bài_tay_vai_lưng
#Huấn_luyện_viên_cá_nhân
#Newlife
#GymNữq7